Atelier Relaxation
Par Arthur Guerin-Boeri
Quintuple champion du monde d’apnée
Les informations :
- Nombre de participants : Pas de nombre minimum ni maximum
- Durée de l’atelier : 1h15
- Besoins : tapis de yoga ou serviettes
- Format : présentiel et visio
- Langue : français et anglais
Présentation de l’atelier relaxation :
Dans cet atelier, vous apprendrez la relaxation par la respiration.
À travers une série d’exercices de respiration directement issus de son expertise d’apnéiste à haut niveau, Arthur amène les participants dans un état de relaxation avancé.
Arthur Guerin-Boeri initie l’atelier par une session d’échauffement doux, préparant le corps et l’esprit à une pratique de respiration consciente. Progressivement, les participants sont guidés à travers des séquences d’exercices respiratoires, variant en rythme et en profondeur, conçues pour oxygéner le corps, apaiser l’esprit et induire un état de détente profonde.
Il amène les participants sur des exercices d’apnée et leur apprend en douceur à sortir de leur zone de confort, pour leur plus grand bien.
Ensuite, Arthur partage des techniques de visualisation propices à l’apaisement du mental et à la régénération de l’énergie intérieure avec une méditation guidée.
En plus d’une expérience qui restera gravée dans les mémoires, les participants repartent avec des exercices efficaces et rapides à mettre en place pour gérer leur stress au quotidien.
Les avantages de faire l’atelier relaxation :
Qui anime cet atelier ?
Arthur découvre l’apnée durant son enfance. Très proche déjà à l’époque de l’élément aquatique, qu’il côtoie dans sa ville natale, Nice, ou en Corse où il a vécu enfant. Il débute sa carrière d’apnéiste en 2011 à l’âge de 26 ans. Depuis, il a accumulé 5 titres de Champion du monde, et 8 records du monde.
Aujourd’hui, fort de son expérience et de sa stature, Arthur se tourne vers le partage et cherche à sensibiliser le public à la beauté et aux valeurs de sa discipline, dans des productions audio-visuelles exigeantes, sensibles, où l’aventure humaine se conjugue avec l’exploit sportif.
Pourquoi WeChamp ?
Pourquoi faire un atelier relaxation ?
Véritable sujet d’actualité, la santé mentale est de plus en plus évoquée dans notre société. En raison des demandes croissantes du monde du travail, les collaborateurs sont souvent confrontés à des niveaux élevés de stress qui peuvent avoir des effets néfastes sur leur bien-être physique et mental. C’est pourquoi de nombreuses entreprises s’efforcent de mettre en place des activités de bien-être, comme des ateliers de relaxation, pour soutenir leurs employés.
